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Em uma manhã chuvosa, caminhar pelo Jardim Botânico do Rio de Janeiro é como entrar em outro universo. Cercado por árvores imponentes e pequeninas, flores, lagos e pássaros, tudo parecia tocar uma melodia perfeita. Uma cambacica* em especial me chamou a atenção: ele fazia uma verdadeira festa em uma mulungu-do-litoral* com flores. Não sei se pela água da chuva, pelo néctar doce, ou por uma mistura perfeita das duas coisas. A alegria pura e contagiante daquele pequenino me fez pensar sobre o quanto precisamos de pouco para sermos felizes. Mas... pouco? Refleti melhor: a natureza não é pouco, ela é tudo. É na simplicidade grandiosa do divino que a natureza se revela através dos nossos sentidos, lembrando o quanto estamos integrados a ela. Com uma dose boa de conexão com a natureza, podemos carregar esse mesmo contentamento da cambacica para a nossa vida diária.

Um Despertar para os Sentidos O frescor do ar e a luminosidade suave do sol entre as nuvens criavam o cenário perfeito para relaxar, respirar fundo e se desligar dos ruídos da grande cidade.

• Uma flor aquática no lago, espelhando sua beleza única na água calma;
• O cheiro inconfundível de terra molhada misturado às folhas novas, que me resgatou imediatamente a infância e a delícia de brincar no banho de chuva.

Caminhar entre as grandes árvores e bromélias da pulsante Mata Atlântica faz o coração vibrar em um novo tom. Ali dentro, a vida tem um ritmo totalmente diferente. Não é só impressão: é um ritmo ditado pelo encontro real com a natureza que, quando acolhido, restaura nossa saúde de forma integral.

A Arte de Estar Presente Um passeio pode facilmente passar despercebido se caminhamos no piloto automático. A partir do momento que desaceleramos e colocamos a intenção e atenção em nos conectar, a nossa percepção muda. Nossos sentidos despertam, nossa mente relaxa, o cérebro desacelera e o presente se torna o único lugar onde queremos estar. No fim das contas, a reconexão com a natureza é, acima de tudo, uma reconexão conosco mesmos.

* cambacica - passarinho muito comum em jardins, parques e quintais

*mulungu-do-litoral - árvore nativa do Brasil, muito conhecida pela beleza das flores. As flores são ricas em néctar e atraem abelhas e pássaros.

Integral, é uma palavra que diz muito. Em um banho de floresta a integralidade é sentida por muitas pessoas. Estar conectados com a natureza através de atividades de conexão traz essa sensação de não estar separado, de que estamos de alguma forma integrados com o meio ambiente, com o local onde estamos realizando a caminhada ao ar livre. 

Uma árvore nos oferece sombra e nos faz lembrar que precisamos muito dela, uma mãe passarinho alimenta seus filhotes e nos lembra que os animais também têm famílias, assim como nós. As cores das flores, seus aromas, nos faz perceber como a vida na natureza é muito mais colorida do que aquele escritório que passamos muito tempo trabalhando, nos oferecendo uma visão da alegria que existe dentro de nós quando nos abrimos para novas experiências. 

Estamos integrados com a natureza e muitas vezes deixamos isso de lado. Perceber essa integralidade facilita para algumas pessoas, o encontro de respostas que procuram há muito tempo e não encontram. Saber que dividimos o mesmo ar, o mesmo céu, a mesma terra com a natureza, os outros animais e as outras pessoas ao nosso redor nos leva a ver as coisas com mais tranquilidade. 

Em uma caminhada de banho de floresta, deixar que os problemas não sejam as principais coisas da nossa vida, aquelas que mais tomam nosso tempo e mais pesa e envolve a nossa vida, saber que eles estão lá, que precisamos resolver, mas que nessa caminhada, escolhemos estar atentos a união e estar integrado com a natureza e deixar por algumas horas ser levados por sua harmonia e perfeição sentindo parte disso tudo, proporciona momentos de extrema saúde mental e paz interior. Experimente!

Os motivos de hoje estarmos passando por uma crise climática, vai muito além das emissões de gases de efeito estufa, mas pouco se fala sobre a raiz do problema, que para muitos especialistas na área, é a nossa total desconexão uns com os outros e com o Planeta.A atual crise climática não é causada apenas pelo aumento das concentrações de gases de efeito estufa, mas por rupturas nas relações de “parentesco”, disse o estudioso indígena Kyle Whyte, apontando para o vínculo moral entre pessoas, plantas, animais e habitats.Estamos tão focados em nossas necessidades e com nossa família e amigos mais próximos que nos esquecemos que o nosso parentesco e família é muito maior que isso, abrange todo o Planeta.Christine Wamsler, especialista em desenvolvimento sustentável, relata a necessidade de um olhar mais integral da crise climática – “Precisamos parar de olhar para as mudanças climáticas como um problema externo e mais como uma crise de relacionamento humano”, disse ela. “O que é necessário é uma mudança de consciência e uma reescrita da história que diz que alguns humanos são superiores a outros e superiores ao mundo natural. ” Christine defende uma abordagem integral que funcione em vários níveis: consciência, comportamento, cultura e sistemas.Especialistas estudam e relatam que uma das formas de voltarmos a nos relacionar com os outros e com a natureza, é através de práticas baseadas na natureza, como banho de floresta, e a integração de atividades de conexão com a natureza em passeios e práticas ao ar livre.Para o estudioso cristão Fred Bahnson, autor de Soil and Sacrament, tais práticas oferecem uma janela para a consciência não dual e a capacidade de nos vermos como parte do “todo, em vez de algo separado dele”. Os pesquisadores ressaltam as raízes históricas de nossa desconexão da natureza e o imperativo moral de agir. A dependência de combustíveis fósseis, agricultura industrial e outras práticas insustentáveis contribuíram para esse afastamento.Praticar a reconexão com a natureza fortalece nossos vínculos com o Planeta e com os outros auxiliando no bem estar geral.   

Caminhar na natureza após dias de chuva, é perceber como a água é poderosa e transforma a vida. A vida flui tão visivelmente que quase podemos ver as plantas crescendo e morrendo naqueles instantes em que estamos ali observando. A vida e a morte pulsam na natureza molhada. 

No Banho de floresta hoje percebo:

O frescor e a umidade do ar. 

A maciez da terra. 

O brilho nas cores das flores e das folhas molhadas e ainda com gotas de água. 

Os passarinhos animados. 

O cheiro das frutas (goiaba e acerola) que caíram na terra se decompondo. 

Os insetos comendo essas frutas no chão e até mesmo algumas que ainda estão nas arvores. 

O encontro e a dissolução das frutas com a terra, tornando-se uma só coisa. 

O tronco do velho flamboyant que caiu também começou a se desfazer. Poder ver o interior desse tronco que um dia foi forte e saudável, se desfazendo, me faz refletir como as arvores assim como nós estão um dia vivas, um dia mortas, um dia se decompondo, um dia voltando para terra, um dia sendo uma com a terra. 

O frescor pulsante de um dia depois da chuva, o movimento e o aroma da vida e da morte permanecem em mim.